TEMA
Usikkerhet og sjalusi
Når små ting plutselig får veldig stor betydning. Kanskje merker du med én gang at tonen i en melding er annerledes. At partneren din virker litt fjern. At noen nye dukker opp på Instagram. Plutselig er hodet i gang, og du prøver å finne ut om det faktisk er noe å reagere på eller om du bare har blitt trigget.
Når du ikke helt vet om du kan stole på følelsen
Sjalusi handler ofte om mer enn frykten for at noen skal være utro. Det kan være en sterk uro for å bli valgt bort, sammenlignet med andre eller miste nærheten til noen du er glad i.
For noen fører det til mye grubling og behov for bekreftelse. Andre holder det inne fordi de er redde for å virke krevende eller sjalu. Det kan også bli vanskelig å vite forskjellen på en gammel frykt som blir aktivert og noe i relasjonen som faktisk skurrer.
I samtalene
Vi kan se på hva som skjer akkurat i de situasjonene hvor usikkerheten tar over. Hva du reagerer på, hva du begynner å tenke og hva du gjør for å få tilbake følelsen av trygghet.
Et viktig mål kan være å bli bedre kjent med egne reaksjoner, slik at du lettere kan vurdere hva du faktisk trenger å ta på alvor og hva som kommer fra frykt eller tidligere erfaringer.
Du kan også få hjelp til å sette ord på det du trenger i en relasjon og håndtere usikkerhet på en måte som føles mer trygg for deg.
Les også: Tilknytningsmønstre →
