TEMA
Selvfølelse og egene grenser
Det kan være vanskelig å vite hvor grensen går når du er vant til å strekke deg langt.
Du kjenner kanskje at noe skurrer, men rekker å begynne å tvile på deg selv før du sier noe. Er jeg for sensitiv? Forventer jeg for mye? Burde jeg bare la dette gå? Så lar du det passere. Igjen. Og først etterpå merker du hvor mye det egentlig kostet.
Det er ikke alltid lett å stå på sin egen side
Grenser blir særlig vanskelige når du er redd for hva som skjer etter at du setter dem. At noen blir skuffet, trekker seg unna eller synes du er vanskelig.
Da kan det føles tryggere å tilpasse seg. Si ja når du egentlig mener nei. Tone ned det du føler. Vente litt til med å ta opp det som plager deg.
Over tid kan det gjøre noe med hvordan du ser på dine egne behov. Du blir flink til å forstå hvorfor andre gjør som de gjør, samtidig som du blir mindre sikker på hvor mye plass du selv har lov til å ta.
I samtalene
Vi kan se på situasjonene hvor du merker at du begynner å overstyre deg selv. Ofte finnes det en grunn til at akkurat det å skuffe noen, si nei eller risikere konflikt føles så vanskelig.
Vi kan også jobbe med det som skjer etter at du har satt en grense. For mange er det nettopp dårlig samvittighet, uro eller frykten for den andres reaksjon som gjør at grensen blir vanskelig å holde.
Du kan bli tryggere på hva som faktisk er greit for deg, og etter hvert stole mer på det du kjenner før du rekker å snakke deg selv bort fra det.
Les også: Dating og relasjoner →
